Adviezen bij spirituele crisis

-         Accepteer de fase waar je nu in zit, wat die ook moge zijn. Hoewel je je het nu misschien moeilijk kunt voorstellen:           het gaat voorbij. Probeer niet in paniek te raken, paniek brengt je altijd verder van huis.

 

-         Geloof in jezelf. Elk mens heeft alles in huis om alles te hanteren, je kunt er echter niet altijd direct bij. Blijf                      vertrouwen dat je, hoe dan ook, je weg zult vinden.

 

-         Stel geen onmogelijke eisen aan jezelf zoals: dan en dan moet het echt voorbij zijn. Wees lief voor jezelf, en geef              jezelf de ruimte om met vallen en opstaan hier mee om te gaan.

    

-         Zoek ontspanning via muziek, ga daarbij op je bed liggen of op de vloer, met een slaapzak o.i.d. over je heen. Het is            vaak heel goed gebleken om daarbij te luisteren naar lichte klassieke muziek. (fluit, harp, viool, kamermuziek,                    renaissance of barok, Mozart, Vivaldi, Bach e.d.) 

 

-         Let in deze fase extra op je dromen. Zijn er thema’s die steeds terugkomen? Maak een soort droomdagboek een              schrift met een pen naast je bed – of ga eventueel in een droomgroep.

 

-         Artistieke expressie: schrijven, schilderen, muziek maken is erg helend voor de ziel. Het gaat er niet om te streven           naar een kwalitatief hoog nivo. Het gaat erom dat je een kanaal vindt voor wat je doormaakt naar de concrete                 materie toe. Dit geeft je handvaten.

 

-         Doe eventueel een gerichte meditatie, bijvoorbeeld actieve imaginatie, maar alleen in overleg met een spiritueel                leraar die de spirituele crisis (her)kent.

 

-         Ontwikkel simpele persoonlijke rituelen zoals bijvoorbeeld:

           o       Alles wat jou nu belast loslaten door het op te schrijven en vervolgens te  verbranden, of in het water te                           gooien om een steen gebonden. Het werkt goed als daar een getuige bij is die je erg vertrouwt.

           o       Onder de douche je voorstellen dat alles wat je nu hindert om je te ontspannen, mee wegloopt in het                               afvoerputje.

           o       Je voorstellen dat je omgeven wordt door wit of diepblauw licht dat je als een schild beschermt tegen                             invloeden van onwelkome elementen.

 

-         Het kan goed zijn om een tijdje niet bezig te zijn met actief innerlijk onderzoek. Zeker als je in therapie gaat is het              misschien beter om tijdelijk meer de dagelijkse problemen te bespreken, dan een uitgebreide psycho-analyse of              een heftig regressief proces in te gaan, totdat de crisisverschijnselen over zijn.

 

-         Doe tijdelijk geen spirituele oefeningen. Verschillende heilige werkvormen zijn ontstaan vanuit het verlangen om de            spirituele energie te doen ontwaken en ervaringen op te wekken in mensen. Zoals: intensief gebed, meditatie,                  chanting, yoga, tai chi of andere bewegende meditatievormen. Het is beter om in periodes van overgevoeligheid                hiervoor door spirituele doorbraak of crisis, hier helemaal mee te stoppen tot de heftige verschijnselen voorbij                  zijn. Zelfs allerlei spirituele of esoterische literatuur is niet aan te bevelen. Het is juist belangrijk om elke activiteit              die gericht is op diepgaande introspectie te staken. Als alles weer tot rust gekomen is van binnen zal je vanzelf,                intuïtief aanvoelen wat goed voor je is om (weer) op te pakken.

 

-         Verander tijdelijk je dieet. Vegetarisch, veganistisch, suikervrij, ayurvedisch, macrobiotisch eten e.d. zijn                              voedingssystemen die de energie omhoog voeren, spiritueel ondersteunend. Het is heel goed om in een periode              waarbij de spirituele energie nog ongecontroleerd in je rondcirkelt, toe te geven aan het verlangen naar dierlijk                  eiwit, suiker en chocola (de twee laatsten niet bij insuline problemen of hypoglycemie!) Dierlijk eiwit brengt ons                namelijk razendsnel terug naar de gemiddelde energie-kompactheid die we in het normale dagelijkse verkeer                  gewend zijn. (geen varkensvlees). Peulvruchten, noten en zaden hebben dat effect ook wel, maar veel trager.                    Bovendien is daar naar verhouding veel meer van nodig dan een menselijke maag kan verdragen om hetzelfde                  gewenste effect te bereiken. De natuur heeft ons gebouwd als omnivoren. Onze motor draait het lekkerst op drie            keer per week een biefstuk van 100 gram! Goede alternatieven voor de biefstuk zijn: 200 gr. kwark, biogarde of                  ander gezuurd melkproduct, 2 plakken kaas, kippebouillon, 100 gr. Kippenvlees, 100 gr.witte vis. Kies er elke dag                twee uit deze rij. Als je van nature de neiging hebt om wat hoog in je energie te zitten moet je over het algemeen              wat zwaarder eten, of afwisselen om in balans te blijven. Helemaal suikervrij, vegetarisch of veganistisch is dan                niet goed voor je. Het is wel goed om het gebruik van chemisch gekleurd of anderszins bewerkt voedsel te                      minimaliseren. Wees zeer voorzichtig met tabak, alcohol en koffie. Drink liever een goede kalmerende kruidenthee            met hop, melisse en valeriaan. Verder: elk chakra reageert op voedsel van dezelfde kleur. Wanneer je meer wilt                aarden, eet dan voedsel voor chakra 1: rood, bruin en donkergroen. (Dit voedsel is meestal erg mineraalrijk: bietjes,            rode kool, allerlei soorten bessen, rood vlees, spinazie e.d.)

 

-         Zoek simpele, kalmerende aktiviteiten. De spirituele crisis kan zulke sterke verschijnselen hebben, dat je                            concentratie vermindert. Daardoor wordt het moeilijk om te lezen, handwerken, schilderen, schrijven e.d. Ook                  films of televisie kijken kan moeilijk worden, evenals autorijden of drukke gesprekken voeren. De vuistregel is:                  breng stress-oproepende betrokkenheid met je omgeving terug naar kleine, behapbare proporties. Wat meestal                wel goed gaat is: in de tuin werken, afwassen, huishouden, hout hakken of ieder ander eenvoudig werk waar je                niet bij hoeft na te denken en veel met je handen moet werken.

 

-         Zorg goed voor je lichaam. Joggen, wandelen, fietsen, dansen en zwemmen is goed om te doen. Laat je af en toe              eens masseren.

 

-         Zoek de juiste omgeving op voor jou. Misschien heb je tijdelijk behoefte aan verandering van omgeving. Zoek                      mensen op die je vooral kunnen laten zijn zoals je bent, ook als dat betekent dat je bijvoorbeeld tijdelijk afstand              moet nemen van je partner of familie. Als je thuis kunt zijn met begeleiding van een vertrouwde vriend of                        familielid is dat wel aan te bevelen. Als één van je verschijnselen is dat je alles weet en aanvoelt van mensen in je            omgeving, is het zeker goed jezelf een tijdje terug te trekken uit het sociale verkeer tot je weer meer in evenwicht            bent. Zoek lotgenoten, een lotgenotengroep of helpers die de verschijnselen kennen.

           Voor meer informatie over mogelijke alternatieve hulpverleners zie ook www.infolijn-alternatieve-geneeswijzen.nl
           Er is een speciaal avondspreekuur voor psychosociale problemen op maandagavond van 19:00 uur tot 21:00 uur.              Tel: 088-2424240.

 

 

           Bronnen:

 

           The Stormy Search for the Self

           Stanislav en Christina Grof

 

           Kundalini en Chakra Werkboek

           Dr. John Mumford – Swami Anandakapilla Saraswati

 

           Homeopathie in de praktijk, medisch handboek

           Dr. J. Voorhoeve

 

           Psychiatrische kliniek op antroposofische grondslag, Bernhard Lievegoed kliniek te Bilthoven.

 

           Bovenstaande adviezen zijn samengesteld door Marisca van den Burgh Bc., levensbeschouwelijk counseler,                      rouwbegeleidster en analytisch tekentherapeute.
           Voor vragen: marisbur@gmail.com

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now